سلنا گومز پیاده ما از طریق او آرامش بخش شب های معمول در قرنطینه
در این دوران عدم اطمینان جهانی مراقبت از سلامت روان خود را مهم تر از همیشه. این که آیا شما نیاز دارید که 9-5 معمول برای سالم ماندن و یا ورزشگاه خود را بسته است و آن را سخت به احساس خود قدیمی خود را, همه ما نیاز به سرعت انطباق با این واقعیت جدید و مجموعه جدید روال برای همه گیر عصر که تمرکز ما به طور کلی سلامتی است. سلنا گومز مشترک او خانه تور در Instagram با تاکید بر او چگونه است مدیریت سلامت روانی در طول همه گیر و اجازه دهید فقط می گویند — ما در حال یادداشت برداری است.
"در حال حاضر آن است که مهم تر از همیشه به بحث در مورد سلامت روان است که در یک موضوع است که بسیار شخصی به من گفت:" گومز به اشتراک گذاشته شده در این ویدئو. "من درخواست شما را به یک استراحت با من و من قصد دارم به شما نشان می دهد برخی از چیزهایی که به من کمک کند اقامت مثبت در طول این زمان و ببینید که اگر هر یک از آن طنین انداز با شما."
اول تا رویایی سفید نیمکت گومز در اتاق نشیمن که در آن او می رود او رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) کتاب.
"هر روز من نگاه کنید در یک کاربرگ یا اگر وجود دارد چیزی است که من در کار داخلی من فقط نوع پیدا کردن یک فصل که مربوط به من است."
بعد او را به کار بر روی چیزی "خلاق" در اتاق موسیقی هر چند او تاکید می کند که او نیاز به برخی از روزها به سادگی به انجام هیچ چیز نیست. در شب گومز به بسیار آرامش بخش "انهدام معمول" است که شامل صورت اسپری شمع و پد و حرارت.
"من معمولا نگاهی به راه رفتن در شب به خاطر من می توانم خلاص شدن از بعد کمی. و سپس من به خانه را شستن صورت و پس از آن زمانی که من به تخت و دوستان من در خنده من, اما من یک پد و حرارت. آن را تقریبا مانند یک اضطراب پتو. آن را احساس می کند واقعا خوب" گومز به اشتراک گذاشته. "من گاهی اوقات ژورنال و من باید این چهره زیبا کمی اسپری گلاب یک شمع برای کمک به من به عنوان به خوبی. و سپس من کمی [سگ] دیزی و ما فقط نوع به تخت. خاموش روشن میکنم تمام الکترونیک و من فقط استراحت."
او فراق کلمات ؟
"بدیهی است که من می دانم این است که یک زمان سخت و من فقط می خواهم به اجازه دهید همه بدانند که در برخورد با مسائل است که شما به تنهایی نیست در همه."
tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im
مقالات مشابه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- این است Quarantining با
- چرا ایمپلنت؟ دکتر مجید صالح متخصص جراحی فک و صورت
- آموزش سئو seo
- بیت کوین سال سودآور را با ناله می گذراند اخبار رمزنگاری
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- چهار چیزهایی که درباره لباس بچگانه نمیدانستید
- این مادر دارای یک پیام مهم پس از او فرزند بود و تقریبا خرد شده به مرگ توسط یک آسانسور
- نحوه استفاده از روتاری آزمایشگاهی
- استارباکس یادداشت هدایت کارکنان به پوشیدن 'Black Lives Matter' دنده