درمانگر من پیشنهاد کرد که من سعی می کنم سرگرم کننده از اضطراب من و این کار

مانند بسیاری از مردم از من شده است ملاقات با درمانگر آنلاین بیشتر به دلیل عدم اطمینان اقتصادی و وحشتناک با واقعیت از زندگی از طریق یک بیماری همه گیر. و به طور طبیعی ما بحث شده است که اضطراب من چون در یک مقیاس از 1 تا 10, از آن شده است در 11. آن را در حال حاضر خیلی بد قبل از همه این اما اگر هر چیزی در حال رفتن به یک اضطراب فرد مضطرب تر از آن است که خطر از دست دادن کار من و/یا پیمانکاری COVID. روز دیگر هر چند او گفت: چیزی که به من مکث. "شما یک مرد خنده دار," او گفت:.

من با او به توافق رسیدند.

"اما مقدار زیادی از طنز سرگرم کننده خود را. آیا شما در مورد فکر سرگرم کننده از اضطراب خود را?"

این نوع از weirded من در ابتدا من به شما اعتراف به دلیل آن را مانند احساس لذت از اضطراب من بدان معنی است که وجود دارد چیزی در مورد من ارزش ساخت. من خیلی خوب در حال انجام است که خودم اما زمانی که شخص دیگری طول می کشد یک واکسن آن را احساس می کند مانند آن را تایید چیزی است که من در حال حاضر مشکوک است که باعث می شود افسردگی و اضطراب و بدتر و خوب و... این بیماری روانی است. به او پیشنهاد خنده در من اضطراب من فقط نوع انتظار است که من می خواهم تا در این مورد فکر کنم در 4 ساعت صبح روز بعد چون این زندگی من است.

او باید دیده می شود که در چشم من هر چند به خاطر او در ادامه به توضیح بیشتر است. او گفت که از بسیاری از اضطراب من می آید در شب من باید سعی کنید poking سرگرم کننده در آن افکار من است که به من بگویید من هرگز به خواب. من نگران که اگر من نمی تواند به خواب اضطراب تنها به بدتر و کسانی که افکار خوراک بر خود ساخت اضطراب بدتر است. (که چگونه از اضطراب کار می کند ، فکر می کنم از یک گلوله بزرگتر شدن آن را به عنوان رول — اما نه کرکی و پر از زمستان فقط پر از ترور و سوزاندن.)

به هر حال واقعیت این است که من قصد ندارم به مرگ اگر من نمی تواند به خواب. او توضیح داد که, و من می دانم که این درست است اما برای برخی از دلایل زمانی که من در تلاطم اواخر شب حمله اضطراب, منطق, مهم نیست. هر کسی در زندگی با اضطراب به اشتراک گذاری این احساس به من اعتماد. اما آن را کمی مسخره هنگامی که شما در مورد آن فکر می کنم در حالی که شما در حال آرام است. و هر چند من درمانگر پیشنهاد به خنده راه من از طریق اضطراب قطعا به نظر می رسید مانند یک عجیب و غریب رویکرد آن است که عجیب و غریب که من مقایسه آن با عجیب و غریب در گفت و گو داخلی است که باعث می شود من مضطرب در وهله اول.

منظورم اینه که چقدر سخت است که آن را به گوش دادن به صدا در سر من است که نشان می دهد که من نیاز به ساعت نگاه هر چند لحظه بیشتر و بیشتر عصبی به عنوان روش خواب? صدای که می گوید من برای گرفتن همه چیز در نظم خوب و زود بنابراین من زمان را به باز کردن از پیچ و اگر من نمی من باید یک حمله وحشت است که احساس می کند مانند مرگ است. وجود دارد در واقع بار در زندگی من وقتی که من می ترسم از ساعتهای پس از یک ساعت خاص از آنجا که آنها به من را عصبی. آن همه احساس می کند مانند یک Mel Brooks, کمدی, که در آن کسی را می کشد یک ساعت بر روی یک شخصیت عصبی و او واکنش نشان می دهد به آن مانند دراکولا دیدن یک صلیب است. فقط من شخصیت عصبی و برای برخی از دلیل من نمی تواند کمک کند اما خنده در طنز در آن است.

برای چند هفته گذشته در حال حاضر, من لذت از شب, اضطراب, با پایان دادن به هر مضطرب بیانیه می شنوم در سر من با "whoooooo ترسناک ..." تمسخر صدا و من نمی تواند کمک کند اما خنده.

و من آن را بیشتر به من یادآوری از یک Boggart. برای کسانی از شما که نمی هری پاتر , طرفداران یک Boggart است که این هیولا چیزی است که طول می کشد شکل خود را بزرگترین ترس. اگر شما ترس از عنکبوت و اجرا شما را به Boggart آن را تبدیل به یک عنکبوت به دلیل Boggarts در حال سیاه پوست بین نژاد های شبیه به آن. پس چگونه شما در مبارزه با Boggart? با Riddikulus افسون: طلسم است که آن را به چیزی خنده دار مانند قرار دادن دلقک آرایش وحشتناک عنکبوت نتیجه گرفتن دور قدرت خود را به شما را مرعوب.

در بسیاری از راه های این خنده در من اضطراب استراتژی احساس می کند مانند من پیدا کردم من Riddikulus جذابیت.

به عنوان عجیب و غریب آن را به عنوان برای تلفن های موبایل, آن را احساس مثل من آورده این, بزرگ, سرازیر شدن آب دهان تیز دندان هیولا به اتاق و سرگرم کننده ساخته شده از آن کوچک است ، برای این چند شب من خنده خودم را به خواب که من باید بگویم این است که بسیار بهتر از وحشت خودم را به خواب. بنابراین من قصد دارم به آن را نگه دارید. اگر شما فکر می کنم این می تواند به شما کمک کند بیش از حد آن را نمی تواند صدمه زدن به آن را امتحان کنید — چون شاید آنها می گویند خنده واقعا که بهترین دارو است. حتی برای اضطراب.