این مهم است به صحبت کردن با همسر خود در مورد استرس خود را, به خصوص در حال حاضر

من در جلسه روز دیگر بحث کاهش بودجه. من در یک دانشگاه کار و همانطور که همه چیز شروع به حل و فصل در سایه COVID 19 از دست دادن درآمد به دانشگاه همچنان به صعود. آن را به عنوان بحث از اقداماتی است که خواهد شد را در ادامه به دریافت بیشتر و بیشتر شوم — و این واقعیت ساده است که آن را فقط یک ماده از زمان قبل از اخراج و furloughs هستند را اعلام کرد. آن را به نظر می رسد مانند این گفتگو است که در اواخر بازی اما در نهایت آموزش و پرورش به نظر می رسد تا حد زیادی به حرکت آهسته تر از شرکت های بزرگ جهان و همه آن را احساس مانند این بسیار کند سوز فیوز; من صرف بیشتر وقت روز منتظر مخوف ایمیل به من اطلاع که من نیاز به شروع به دنبال کار دیگری.

من فرض کنیم که آنچه که من احساس در حال حاضر است که بسیار سازگار با آنچه که اکثر مردم در حال زندگی می کنند. و مطمئن شوید که من به خوبی ممکن است نه از دست دادن کار من ... اما حتی اگر من ممکن است یکی از آنهایی که خوش شانس, عدم قطعیت هنوز هم نگه می دارد تا در شب.

آنچه واقعا در وزن من برای چند ماه اول اگر چه بود احساس بود من نمی توانستم صحبت با همسرم در مورد همه این است. آره من باید قادر به. من می دانستم که او را درک می کنیم اما به عنوان نان آور من بود تاکید کرد در مورد به طور ناگهانی قادر به مراقبت از خانواده من است. این یک چیز عملی بلکه غرور چیزی به عنوان به خوبی. و من هم نمی خواهم برای اضافه کردن استرس به زندگی او چون wow... با همه چیز در رفتن استرس است که در تمام زمان بالا.

به طور طبیعی اما من نمی توانستم آن را نگه دارید از او. او می تواند بگوید که من به خوبی انجام می دهند و پس از درخواست من چند بار و من در پاسخ با "من فقط خسته ام" یا "من خوب هستم" من در نهایت ریخته لوبیا و گفت: او در مورد ترس من.

و ... او نمی دمدمی مزاجی.

او به من نگفت که من یک بازنده و یا که او با رفتن به فرار و ترک من چون من دیگر نمی تواند برای مراقبت از خانواده است. او نمی توانید همه استرس مانند من به عهده او خواهد بود یا نه. شاید کمی, اما او به نظر می رسد برای مقابله با استرس خیلی بهتر از من انجام دهد. (که یک داستان متفاوت است در دسترس نباشد.)

در عوض آنچه او انجام داد این بود که گوش دادن و تصریح و سپس دو نفر از ما در مورد آشکارا آنچه که ما انجام می دهد اگر من از دست رفته من است. ما صحبت در مورد تعداد و چه تغییرات ما نیاز به بودجه ما است. ما صحبت در مورد پس انداز ما و چگونه ما می تواند آن را. بله, آن را تیره و تار مکالمه وجود دارد بدون شک در مورد آن است. آن را نیز یک مکالمه من فکر نمی کنم هر زن و شوهر می خواهد به. در نهایت هر چند یک بار ما انجام شد به دنبال آن منطقی — هنگامی که ما انجام شد بحث در مورد آنچه که ما انجام می دهد اگر آن را اتفاق افتاده است — آن را احساس مثل ما تا به حال یک برنامه بازی به نگه داشتن خانواده ما امن و پشتیبانی و incurably آرامش.

واقعیت این است که در حال حاضر چیزهای استرس زا هستند. بیکاری است که از طریق سقف و واقعا وجود دارد هیچ پاسخ به زمانی که و یا اگر همه چیز بهتر خواهد شد. این بار عجیب و غریب از عدم قطعیت در هر دو امور مالی و بهداشت و درمان, اما اگر شما متاهل هستید یا با یک شریک واقعا وجود دارد هیچ دلیلی را که عدم اطمینان به تنهایی. و من باید شناخته شده ام بهتر است سعی کنید.

من باید شناخته شده ام که اگر من از ترس و ابهامات ما باید آدرس آن را به عنوان یک تیم — اما چیزی است که وجود دارد در مورد عدم تمایل برای به اشتراک گذاشتن احساسات ناراحت کننده با شخص شما را دوست دارم بیشتر. اگر شما نیست, هر چند, این می تواند احساس خیلی منزوی.

صحبت کردن با همسرم بازی-برنامه ریزی قطعیت و تلاش برای مطمئن شوید که او می داند من استرس واقعا به من کمک کرد احساس ما می تواند رسیدگی به هر آنچه که می آید ما با هم. در بسیاری از راه های آن خوب بود برای هر دو ما: من احساس پشتیبانی می کند و او دیگر احساس در تاریکی.

بنابراین اگر شما نگران این هستید, اگر شما نامشخص است اگر شما در حال تلاش برای ایجاد حس از آن همه اما شما نمی خواهید به بار همسر خود را با همه کسانی که احساسات جلوگیری از حمل تمام چمدان. صحبت کردن با همسر خود در مورد آن. باز و صادقانه و اجازه دهید آنها را می دانم که چگونه شما احساس. آنها همان را انجام خواهد داد و پس از آن هم دو نفر از شما می توانید شکل و خارج چگونه برای ایجاد حس از آن همه است. که چه افراد متاهل انجام دهد.

اینها ترسناک زمان. بدون شک در مورد آن است. اما این مهم است به استفاده کامل از نیاز به صحبت با کسی. داشتن یک شریک برای کمک به شما حرکت از یک وضعیت بد یکی از بهترین قطعات از ازدواج. نمی دهد که.