اگر 'COVID درهم و برهمی' است که به شما بیش از حد وجود دارد یک دلیل واقعی

یک عضو خانواده و من استفاده می شود به تبادل تصاویر اغوا کننده از تازه تمیز و سازمان یافته در سطوح کابینت قفسه و کودکان مناطق بازی. عکس های خود را روشن و بدون درهم و برهمی شمارنده برچسب #kitchenporn کاهش اضطراب و افزایش شادی برای هر دو ما. او را یاوه سرایی کردن بیش از تصاویر من فرستاده از باز کردن فضای طبقه و خورده پتو منظمی انباشته در پشت نیمکت. ما آهی کشید جمعی و حتی در بهترین زمان می دانستم که منظور نمی خواهد آخرین طولانی است.

ما در حال حاضر در روز 7,349 از بودن در خانه با بچه ها و همه خود را گه. وجود دارد بنابراین بسیاری از messes و خیلی درهم و برهمی. من صرف زمان راه رفتن در اطراف قهر و غرغر که ما چیزهای بیش از حد در خانه در حالی که شاید اگر مهاجران اولیه همیشه عصبانی در بچه های خود را برای خروج خود را از عروسک های چوبی و محدودتر هم اسباب بازی در سراسر لعنتی کابین.

من نمی توانم به یاد داشته باشید آخرین باری که من قادر به گرفتن یک عکس از یک واقعا رضایت بخش و سازماندهی فضا است. به جای من ارسال عکس از اتاق که شبیه به انفجار در داخل مغز من و برای من قبل از همه گیر زندگی/فضای کار. در قبل از زمان من می خواهم پا زدن کودکان در خارج از خانه به مدرسه و یا اردوگاه را 20 دقیقه برای پاک کردن درهم و برهمی از صبح با عجله و سپس حل و فصل به کار من برای روز. من نمی توانستم تمرکز تا زمانی که من انجام داد. در حال حاضر وجود دارد حل و فصل و یا تمرکز, تنها stabby احساسات COVID-درهم و برهمی. اگر شما نیز آماده برای یک مسابقه و یا اجاره دامپستر و بلدوزرها به "پاک" خانه شما به تنهایی نیست و باید همبستگی در علم است.

کثیف یا فضای کار تغییر شیمیایی مغز ما و ما را بیشتر مضطرب و کلافه و پریشان. برخی از مردم کار می کنند در هرج و مرج مطلق. من نه یکی از آنها. سر و صدای پس زمینه خوب است; تحریک بصری است که تساوی توجه من به دور از آنچه که من در تلاش برای تمرکز بر روی چیزی است که بین من است. من یک برنامه ریز و to-do list جستجوگر. من نیاز به نظم است. روان درمانگر و حرفه ای سازمان سیندی Glovinsky می گوید: "منظور احساس خوب, در بخشی به دلیل آن را آسان تر برای مغز ما برای مقابله با و نه باید به کار بسیار سخت است."

مغز من در حال کار بسیار سخت است. همه گیر شده حس بتواند یا تقلا برای جای پای محکم و نیاز به نظم و یقین آشکار در افزایش وحشت و اضطراب است. درهم و برهمی باعث آزاد شدن هورمون استرس کورتیزول و زمانی که ما در طولانی مدت افزایش سطح کورتیزول ما تجربه افزایش ضربان قلب و فشار خون و قند خون و چربی در خون می شود. دائمی درهم و برهمی ما را نگه می دارد در یک حالت مبارزه یا پرواز است که انت برای ما سلامت روانی و جسمانی. این است که چرا مغز ما تعطیل و یا مقابله با اجتناب از آن همه از طریق خواب, خوردن, یا شراب خواری-تماشای نشان می دهد برای ساعت در یک زمان.

مشکلات قلبی و دیابت, کنار, بیایید به محرک های بصری. با توجه به heteronormative مطالعه انجام شده توسط دانشگاه UCLA مرکز در زندگی روزمره از خانواده (CELF), 32 خانواده های طبقه متوسط با دو کار پدر و مادر و کودکان 2-3 سنی 7-12 زنان گزارش سطوح بالاتری از استرس را بر اساس خانواده را انباشت مسائل از مردان در خانه است. این نیست که مردان نمی ظروف سرباز یا مسافر آن است که آنها فکر نمی کنم آن را به آنها اعمال می شود. این است که از ریشه دوانده کلیشه های جنسیتی که در آن یک زن است به نگه داشتن خانه تمیز و مطالعات دیگر که تعیین کرده اند که مردان نمی کنم آن است که مسئولیت خود را برای حفظ یک خانه مرتب. این همه مزخرف البته ما نیاز به نگه داشتن در حال حرکت جارو به جلو و به cisgender دست مردان.

بدون توجه به آنچه شما جنسیتی اگر درهم و برهمی شما را مضطرب می سازد آن است که در نظر گرفتن دور از توانایی خود را به لحاظ جسمی و ذهنی استراحت. من نمی توانم نشستن به کار با یک سینک پر از ظروف یک میز پر از کاغذ شمع یا یک جدول انباشته با اسباب بازی یا هنر کار می کنند. نادیده گرفتن ظروف سرباز یا مسافر ایجاد احساس گناه یا احساس "باید." من نمی توانم به هر نوع جریان دولت برای کار زمانی که همه من می توانم در مورد فکر می کنم در حال آزار دهنده به-dos در اطراف خانه و چقدر بدتر ظروف سرباز یا مسافر دریافت خواهد شد اگر نه مراقبت از بلافاصله. بنابراین به جای گرفتن وقت من باید سازنده و خلاق و اجازه می دهد مغز من به اشفتگی فکری موقتی من گرفتار در حلقه از غرق مضطرب و پریشان. من تبدیل به بیش از حد متمرکز بر هر چیزی اما کار من تکالیف.

و این نه فقط شمع و یا بستر اسباب بازی های روی زمین است که افزایش سطح کورتیزول; ما همچنین می توانید احساس تاثیر منفی دیجیتال بیش از حد درهم و برهمی. زوم جلسات ایمیل, آموزش آنلاین و اطلاعیه ها بر روی تلفن های ما نیز رقابت برای فضا و توجه در مغز ما. بسیار وجود دارد سیستم های ما را می گیرد و بسیاری از ما حد.

در یک کلام ما باید استرس این بیماری همه گیر در بالای استرس در تلاش برای کار بر روی بالای استرس قادر به تمرکز بر روی کار از آنجا که ما به تاکید همه درهم و برهمی در سراسر لعنتی ،

در حالت ایده آل ما باید عادت کردن به declutter ما فضاهای به طور منظم به طوری که ظروف سرباز یا مسافر دریافت نمی کند بیش از حد طاقت فرسا است. وجود دارد تنها تا آنجا که ما می توانید انجام دهید در حال حاضر. خانه ما در حال حاضر نیز دفاتر مدارس و فضاهای بازی. ما و مسائل ما هستند در بالای هر یک از دیگر تمام لعنت زمان. عضو خانواده من و من سوگواری این واقعیت است که ما نمی زندگی با انسان های دیگر که ارزش درهم و برهمی-فضای رایگان به عنوان آنجا که ما انجام دهد. ما نیز حسادت و گیج و توانایی خود را به طوری unbothered توسط messes آنها را.

از آنجا که این بیماری همه گیر به نظر می رسد پایدار به عنوان طولانی به عنوان یک شاگرد مورد تبخال, من می خواهم به انجام بهترین من به احساس گناه در مورد این فاجعه من راه رفتن کامل برای رسیدن به من مرتب اتاق خواب جایی که من نشسته در من ساخته شده است بستر کار برای چند ساعت در یک زمان. من نیز همچنان به آه (جیغ) با صدای بلند به از درجه اعتبار ساقط و بی شرمانه حرکت را از طریق عکس از #kitchenporn در Instagram.